0
0
Read Time:46 Second
우리 눈은 하루 동안 많은 일을 합니다. 컴퓨터 화면을 보고, 독서를 하고, 운전을 하는 등 다양한 활동을 합니다. 이런 과정에서 눈이 피로해지고 시력이 저하되는 것은 당연한 일입니다. 하지만 일상적인 습관을 통해 눈 건강을 지킬 수 있습니다.
규칙적인 휴식 취하기 한게임머니
장시간 화면을 보거나 집중하다 보면 눈이 피로해집니다. 20분마다 20초씩 멀리 있는 물체를 바라보는 ’20-20-20 규칙’을 실천하면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.
적절한 조명 관리하기
눈의 피로를 줄이려면 적절한 조명이 중요합니다. 책을 읽거나 컴퓨터를 사용할 때는 주변 환경의 밝기와 화면의 밝기 차이가 크지 않도록 합니다.
균형 잡힌 식단 섭취하기
비타민A, C, E와 아연, 루테인, 지아잔틴 한게임머니상 등의 영양분은 눈 건강에 도움이 됩니다. 이를 고루 섭취할 수 있도록 다양한 과일과 채소를 먹는 것이 좋습니다.
적절한 운동 하기
규칙적인 운동은 눈 건강에도 좋습니다. 특히 야외 활동을 통해 원거리 시력을 키우고 눈의 피로를 해소할 수 있습니다.
정기 검진 받기
시력 변화나 안구 건조증, 녹내장 등 다양한 안질환이 있는지 정기적으로 검진받는 것이 중요합니다. 전문의의 진찰을 통해 문제를 조기에 발견하고 관리할 수 있습니다.
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %